co to bedzie

Dobra ja tam przestałem już się tym przejmować co będzie to będzie jak będzie trzeba pokazać ,że ja jestem złym celem dla ich kozła ofiarnego to pokażę .Wątpie ,że 0 świadków wiesz mediacja to jest coś typu przesłuchania ,że świadkowie nie widzą się hehe tak śmiesznie brzmi oskarżonymi jak w sędzia Maria Anna WESOŁOWSKA :D

xper -> Jest to dla mnie strata czasu, bo po co uczyć się SW parę lat tylko do samoobrony? ; >, no strata czasu, zresztą i tak ch.ja by mi to dało jak naskoczyłoby np. Na mnie 5-ciu czy ileś tam.. po drugie by cokolwiek umieć to trochę czasu trzeba poświęcić bo parę miechów i tak prawie mi nic nie da. Myślałem że masz mnie za jakiegoś maniaka co [...]

no przebadaj sie, bylenei przesadzac, bo kto szuka ten zawsze cos znajdzie , a nie zawsze to bedzie cos co rzeczywiscie jest do poprawki;-) strasznie duzo serkow w twojej diecie??? :-> Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-04-29 20:49:27

[...] wykanczasz ruchu i jeszcze zamiast trzymac sztange w luznych rekach to wyglada jakbys ja ciaganal dodatkowo rekami. Uginanie nog nie jest bledem dostsowaujesz ugiecie do wielkosci krazkow, jabys ich nie ugial to musialbys zrobic koci grzebiet. zalatw sobie drewniane klocki to bedzie lepiej. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-09 09:40:11

[...] siedzac, ok, czekam na coraz lepsze wyniki drazek : dobra wersja, tez stosowalem kiedy robilem na stojakach... wiosło składane z rdzakiem juz wkrotce dojdziesz do wagi ciala i tak pozostanie mam nadzieje ze dobrze spompowały PS co do barkow to pamietaj ze na nowo sie uczysz technik, jak opanjesz je to bedzie mozna dolozyc do pieca

[...] wpadaja do mnie w kwietniu postaram sie pracowac jeszcze lepiej nad swoja sylwetka, bo w maju i czerwcu mam lacznie miesiac off, spowodowanego wyjazdem na praktyki. zobaczymy jak to bedzie, moze uda mi sie trenowac w terenie itp, ale do tej pory chce zrobic jak najlepsza forme(mase) pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-31 18:06:37

[...] D1 zamiast D2 (nogi5-8) we wtorek D2 zamist wolnego i dyskutowalismy co zrobic ze sroda... ale w takim razie zrobie D3 w niedziele nie denerwuj sie ogolnie tak to bedzie wygladalo: 9 D3 10 D4 11 WOLNE 12 WOLNE 13 D1 14 D2 15 tutaj sie zastanawialem czy zrobic ten podwojny trening 16 wyjazd 17 wyjazd 18 wyjazd 19 D3 20 D4 Zmieniony [...]

wysu, nie wiem co konkretnie masz nie tak ze swoim kolanem... ale izometryczne napinania mysle ze spokojnie możesz robic a to będzie pobudzać mięśnie a generalnie to gratki za całokształt. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-05-21 20:45:13

Yo. Dla mnie to KSW jest przełomowe - dlaczego? Ano dlatego, że wszyscy Polacy wygrali - oprócz Pudziana. I wszyscy w świetnym stylu. A co to oznacza? Ano to, że przeciętny kowalski, dla którego MMA to było "to co sie Pudzian bije", po obejrzeniu tej gali, moze stwierdzić, że jednak z Pudziana nic nie będzie, ale mam kilku dobrych [...]

Jasne nie jestem alfa i omega. Rob swoje, wyrazilem swoja opinię. Teraz grubo konsultuje sie z jednym z topowych treerow w usa i dawki towaru, metforminy, bialka supli to jakas magia. A w pl kazdy nadal ze wiecej znaczy lepiej. Talich rzeczy się w ten weekend dowoedzialem ze to szok. Warto wydac kase. Z reszta zobaczysz na moim przykladzie. [...]

[...] , ale coś tam w barku znajdę :D Bardzo lubię jeść kasze lepsze dla mnie niż ryż chyba , że basmati. A o studia jeszcze walczę ! został tydzień szans co będzie to będzie ale nie jestem piz.. żeby się poddawać . To zdanie mega mi się podoba - grunt to się nie poddawać :-D Może Ty tak jęczysz a wszystko się na studiach uda ;-) bedzie dobrze.

DT :14.01.2015 : środa Aktywność/trening: - spacery ok. 1h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+mąka żytnia 50g+pomarańcze x2+śliwkowa nutella 2) ryż biały 100g+WPC 25g+wiórki kok 10g 3) ryż biały 100g+WPC 25g+wiórki kok 10g 4)kasza jęczmienna 100g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 15g 5) twaróg chudy 80g+masło orzechowe 20g +chleb [...]

[...] sprawa- RTG. Bez tego nie zrobisz nic. Warto poszukac lekarza sportowego. Jesli takiego nie ma to skierowanie od ogolnego do ortopedy/traumatologa. Byc moze ze dalej bedzie neurolog. Zalezy co jest nie tak... Na odleglosc nic sie nie zrobi wiec... W moim jednak odczuciu to jednostka chorobowa okreslana mianem "sztywnego karku". [...]

Siema Ja jak zdałem to tez dzień w dzień do odbioru, a odebrałem po 15 dniach %-) chlałem bo myślałem ze to już ostatnie chwile co można se pochlać, bo tak to będzie się gdzieś jeździć i nie będzie już picia.... w praktyce moje myślenie się nie sprawdziło \-) Ja u siebie mam około 8st. a przy -10 to już trzeba się ostro narobić żeby się spocić [...]

[...] odpoczywam przynajmniej fizycznie umyslowo niestety nie ;) zaczynam przygotowania do egzaminow ktore bede miec w czerwcu robie taki miedzynarodowy certyfikat i niestety to bedzie zajmowalo wiekszosc mojego wolnego czasu no ale co zrobic rozwijac sie trzeba ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b1f5640ad584bcd87f07e9b543ccdbe.jpg [...]

No tak... co innego jak jesteś na masie i masz taką świadomość, że możesz mimo wszystko zjeść co chcesz i kiedy chcesz, a co innego przed zawodami kiedy to NIE MOŻESZ nic a nic. Wyrzuty sumienia, trener i ciągły stres... Ja to już muszę od tego odpocząć i wiem, że jak dam trochę luzu, będę wiedział, że mogę sobie czasem podjeść bez sentymentów i [...]

Zazdroszcze, że fatu nie łapiesz :-P. Ma to swoje pozytywne strony ale też negatywne zaraz będe szamał 4000 kcal codzień a tu ledwo co 70kg będzie %-)

Wczorajsza wpiska... _____________________________________________________________ No i start z redukcją, startuję od około 3900kcal, zobaczxymy jak to będzie :) Trening FBW zostaje, bardzo dobrze mi sie nim ćwiczy dobra odmiana. Wiele osób pisze, ze FBW dla bardziej osób ze stażem ponad rok jest niezbyt dobry, wypowie sie ktos na ten temat? [...]

Bo w PL deszcz zawsze leje %-) szczerze w Polsce jednak pogoda jak w UK jest do dupy...A ja sie troche boje co to tutaj będzie w lato .. :))

Trening nr 9: Poniedziałek(A): 1. Pistolety 5s x 5p 0/0/0/0/0 2. Drążek - podchwyt 5s x 5p 0/0/0/0/0 3. Pompki na jednej ręce 5s x 3p 0/0/0/0/0 4. Headstand shoulders 5s x 5p 0/0/0/0/0 5. Pompki na rękach przy ścianie 5s x 3p 0/0/0/0/0 6. Unoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku 4s x 8p 0/0/0/0 Czas odpoczynku: -między seriami = 2 minuty [...]